Es muy común que pensemos que escribir es un acto puramente intelectual, imaginando al autor o a la autora encorvada sobre su escritorio, con su mirada fija en la pantalla, forzando a su cerebro a parir esa frase brillante que desea plasmar.
Sin embargo, después de haber escrito más de diez libros y muchos reportes, además de los años acompañando a mis escritores en sus mentorías, descubrí una verdad que, al principio, me incomodó: si mi cuerpo está rígido, mi escritura también lo está.
Al sentamos durante horas con la espalda tensionada, los hombros elevados (sin darnos cuenta) y la respiración superficial, le estamos enviando una señal de alerta a nuestro sistema nervioso. Es, entonces, cuando el estrés asoma, bloqueando nuestra corteza prefrontal, que es el área encargada de la creatividad y de la planificación.
Así aparece el tan temido "bloqueo del escritor".
La conexión mente-cuerpo en la página
Como Coach de Vida con Programacion Neurolingüística (PNL), sé que no podemos separar lo que pensamos de lo que nuestro cuerpo siente y expresa y que, la creatividad, no sale mágicamente por una canilla que abrimos cuando se nos da la gana, sino que es como un motor que necesita espacio para fluir.
En este sentido, el movimiento corporal lejos de ser una distracción o pérdida de tiempo, se convierte en el combustible que hace lo funcionar.
Cuando movemos nuestro cuerpo, sea caminando, estirando o simplemente cambiando de postura, el flujo sanguíneo aumenta, la oxigenación mejora y, lo más importante, permitimos que el inconsciente trabaje.
Es muy probable que te haya pasado que, la mejor idea para tu libro no te llegue mientras tecleas desesperadamente, sino que aparece de sopetón mientras caminas, te duchas o haces ejercicio.
CreBiendo en Movimiento: Un espacio necesario
De esta necesidad de integrar el bienestar físico con el proceso creativo que ponemos en práctica al escribir, es que nació CreBiendo en Movimiento, un proyecto que comparto con Flor Cuecuecha, Coach de Movimiento.
Las dos entendimos que las personas necesitamos un refugio donde la escritura no represente una carga, sino un alivio.
En nuestros encuentros, no buscamos la frase perfecta para escribir un bestseller, sino que realizamos el movimiento que libera la palabra y, por eso, al trabajar con dinámicas corporales que nos inspiran para escribir MiniRelatos, logramos que la honestidad fluya, dejando de lado los filtros del juicio que solemos tener cuando estamos estáticos.
Tres beneficios de escribir en movimiento:
- Adiós a la autocrítica:
El movimiento es el que distrae a tu "juez interno", a tu ego que te critica, permitiendo que las ideas fluyan sin filtro.
- Claridad mental:
El ejercicio físico ayuda a organizar las ideas que, muchas veces, aparecen como un ovillo enredado.
- Salud postural:
Escribir un libro es como correr una maratón y, cuidar tu cuerpo, te asegura que llegues a la meta y que lo hagas con energía.
Escribir un libro es un acto de valentía, pero no tiene por qué ser uno de sacrificio físico.
Te invito a que la próxima vez que te sientas trabado, te levantes, muevas los hombros, camines un poco y vuelvas a la página. Tu creatividad y tu libro te lo agradecerán.
¿Sientes que tu cuerpo y tu escritura necesitan un respiro?
Te espero en CreBiendo en Movimiento, para que experimentes por ti mismo el poder de crear en movimiento.
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?Todos tenemos el derecho de escribir nuestro libro?
Débora Weller, Tu Coach de Escritura
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Soy Débora Weller, Escritora y Coach de Escritura y me dedico a ayudar a los profesionales del mundo del desarrollo personal, a crear su método de trabajo a través de la escritura de su libro, en el que compartan, además, sus experiencias y sus conocimientos.
Por lo tanto, si quieres escribir, terminar o corregir tu libro pero no sabes cómo lograrlo, solicita una Llamada Gratuita conmigo y averiguaremos juntos si puedo acompañarte en esta aventura, a fin de que tengas tu libro en tus manos.
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